Στις πρώτες συνεδρίες θα πρέπει να καθορίσετε με τη βοήθεια του ψυχολόγου σας σαφείς και ξεκάθαρους ψυχοθεραπευτικούς στόχους. Να θυμάστε όμως ότι σε κάθε στόχο χρειάζεται διαφορετικός χρόνος για να τον πετύχετε και ίσως για κάποιες περιπτώσεις ορισμένοι θα πρέπει να διαθέσετε πολλή υπομονή και προσπάθεια.Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να καταλάβετε αν η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική είναι να παρακολουθήσετε την πρόοδο που θα υπάρχει και τα συναισθήματα που σας δημιουργούνται. Όσο περνάει ο καιρός θα πρέπει να αναπτύσεται η ψυχοθεραπευτική σχέση κσι να αισθάνεστε οικειότητα και εμπιστοσύνη. Συχνά θα φεύγετε από τις συνεδρίες με ένα αίσθημα ανακούφισης και θα πιστεύετε πιο έντονα ότι μπορείτε να τα καταφέρετε να βρείτε λύσεις. Αν, αντίθετα, εξακολουθείτε να νιώθετε αμηχανία και έλλειψη εμπιστοσύνης ή αν δεν νιώθετε άνετα όταν εκφράζετε πιο προσωπικά βιώματα θα ήταν καλό να το συζητήσετε με τον ψυχολόγο σας και αν συνεχιστεί αυτό το συναίσθημα να διακόψετε την ψυχοθεραπεία. Μην ξεχνάτε πως ο ψυχολόγος δεν είναι κάποιος φίλος σας που ήρθατε να συζητήσετε όσα σας απασχολούν, αλλά ένας ειδικός θεραπευτής που με τις επιστημονικές γνώσεις του και την εκπαίδευσή του θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά που σας απασχολούν.
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν επιστημονικό και αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Σύμφωνα με έρευνες το 50% των ανθρώπων που απευθύνονται σε έναν ψυχολόγο βελτιώνονται αισθητά μετά από οκτώ συνεδρίες και το 75% μετά από ένα εξάμηνο. Γι’αυτό και είναι σημαντικό να επιλέξετε από την αρχή τον κατάλληλο θεραπευτή
www. psychologos-papadakis
ΠΗΓΗ....http://psixologikosfaros.blogspot.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου